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安田大サーカスHIROの痩せた方法!ナカイの窓で紹介!

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安田大サーカスのHIROが3月14日放送のナカイの窓で「ダイエットに成功した人SP」に登場しました。


ダイエットで100kg近い体重を落とした話題のHIROのダイエットとは一体どんなものか気になりますよね!?


今回、ナカイの窓で披露したダイエット方法を紹介していきます。



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HIROが太っていた頃の食生活がスゴイ

昔のHIROはMAXの体重がなんと198kg あり、そのときの食生活は1食に5,000円分を買っていたそうで、1日の摂取カロリーは3万キロカロリーだったことを告白しました。


成人男性の1日の摂取カロリーは約2,600キロカロリーといわれているので、ケタ違いの食事をしていたことがわかりますね。


これだけの食事と体重だったHIROの体も異常事態となり、昨年脳梗塞で倒れてしまいました。生存の確率20%と本当に命の危機に直面し、生きるためにダイエットをおこないました。


そして198kgあった体重がダイエットによって93kgとマイナス105kgのダイエットに成功しました!



全くと言って別人になりましたよね。


HIROのダイエット方法とは?

マイナス105kgのダイエットに成功したHIROのダイエット方法を紹介していきます。


1食500キロカロリーとして1日の摂取量を1.500キロカロリーに制限した食事を行いました。


1日3万キロカロリーの食事をしていたHIROが1.500キロカロリーはかなり辛いですよね。実際にダイエット中はお腹が空いていたと告白していましたが、命に関わることなのでとにかく食べたいのを我慢していたそうです。


食後には必ずウォーキングを2時間していたそうです。3食のあとにウォーキング2時間をしていたので1日6時間ひたすら歩いていたそうです。


歩くだけではやはりつまらなくなるので、HIROはウォーキングでカフェを見つけるようにして楽しんでいたようです。


歩くのは健康にいいとわかっても2時間歩くとなると、何か楽しみがないと続きませんよね。


運動の際には3kgの重りを両手足計12kgつけていたそうです。


これだけ聞いただけでもかなり過酷なダイエット行なっていたことがわかりますね。


そのほかにも四股を踏んでいたそうで、そのおかげで脚が細くなったと言っていました。四股ダイエットは一時期有名にもなっていましたよね。





元力士ということもあり四股を踏むのはいい運動になっていたそうです。




本当に脚がスッキリとして細いですよね。



安田大サーカスHIROの体重変化についての記事はこちらで紹介しています。

安田大サーカスHIROの現在は体重20kg減量!どれだけ変わった?

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