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スクール革命おかゆダイエット2週間で-7kgのダイエット方法とは?

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1月8日に放送されたスクール革命でお笑い芸人のとにかく明るい安村さんがダイエットに挑戦!

なんと2週間でマイナス7kgを達成しました!

その方法は「おかゆダイエット」!おかゆダイエットの方法ととにかく明るい安村さんの体型の変化に注目です!


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とにかく明るい安村の体重がかなりヤバい!

「安心してください。穿いてますよ。」で人気を得ていたお笑い芸人のとにかく明るい安村さん。もともとネタの影響もあってぼっちゃりしたイメージでしたよね。

どうやらダイエット前は、太りすぎてネタのキレが悪くなってしまい、曲に体が合わせられなくなっていました。

ネタを披露する安村さんにザキヤマさんが「滑舌まで悪くなったんじゃない!?」と突っ込まれていました^^

実は太りすぎて椎間板ヘルニアで緊急入院してしまうほどの状態でした。

ダイエット前の安村さんは、体重が94.5kg、ウエスト111cmと標準体重から25kgもオーバーしていたことが判明しました。

  

とにかく明るい安村が実践!おかゆダイエットとは?

安村さんが行なったダイエットは「おかゆダイエット」といい、2週間で体重10%減という注目のダイエット方法なんです。

パンツネタもあるので、目標体重をマイナス6.5kgに設定した安村さん。

おかゆダイエットの方法ですが、とにかく2週間、おかゆを食べ続けるだけです!おかゆを食べる量ですが、カロリーが少ないため1日に何グラム食べても大丈夫です!

おかゆは、卵や貝類、肉、魚などのタンパク質を含む食材を自由にトッピングすることができます!(サバの缶詰とかでもOKです。)味が変えられるので、飽きる心配がないんです。

忙しい時は、スーパーなどで売っているレトルトパックのおかゆを代用しても大丈夫なんです!作るのがめんどうだと感じる時にはありがたいですよね。

スープジャーなどの魔法瓶があれば、外出先でも温かいおかゆが食べられます。

仕事先などでも続けられるのもいいですね。

おかゆは炭水化物なので太るのでは?と思うかもしれませんが、おかゆは水分が多く、体内に留まることなく通過するので、皮下脂肪がつきにくくなります。なので体重が減るんですね。

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ダイエット中のリカバー方法

実はダイエット中に北海道ロケでたくさん食べてしまった安村さん。この時に行なったリカバー方法を紹介します。

①1日3食 プレーンのおかゆ(150gづつ)を食べる

②食欲が出てきたら運動を行う

※ハードな運動は逆に食欲を促進させてしまうので、ストレッチなどの軽い運動を行うこと。

安村さんが行なっていたのはバランストレーナー(半球のバランスボール)で、ストレッチを行なっていました。

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オリジナルおかゆが楽しめる

おかゆだけなので、だんだんと他のものも食べたい衝動に駆られていた安村さん。スタッフに連れられて行ったのが、東京の錦糸町にあるおかゆ専門店「CAYU des rois(カユ・デ・ロワ)」

オーナー自ら開発したオリジナルおかゆが楽しめるお店として人気なんです。安村さんが食べていたおかゆは、「POPEYE (ポパイ)」というほうれん草のおかゆにカリカリに焼いたベーコンをトッピングしたおかゆです。

ビタミン、鉄分が取れるので女性に味方のメニューです。

CAYU des roisでおかゆを食べた後は、安村さんオリジナルのおかゆを作ってダイエットを楽しんでいました。

おかゆダイエットでマイナス7キロに成功!

2週間のおかゆダイエットに挑戦し、いざスタジオで体重を測ってみると・・・・・

体重:94.5kg → 87.5kg 

ウエスト:111cm → 105cm 

体重-7kg、ウエスト-6cmのサイズダウンに成功しました!

ぱっと見だと体がスリムになったかわかりづらいですが、ダイエット前に写真と比べると痩せたことが分かりますね。

ダイエット成功で、Hey!Say!JUMPの「Fantastic Time」を知念くんと山田くんと一緒にキレキレのダンスを披露していました!

無理なくできるダイエット方法ですので、お正月太りで気になる方はぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか。

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