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スクール革命バスタオルダイエット・小顔・脚やせ方法紹介!

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1月8日に放送されたスクール革命では、「正月太りを吹っ飛ばせ!最新ダイエット2017」をテーマに「バスタオルを巻くだけダイエット」「小顔」そして「脚やせ」方法が紹介されました。

自宅で簡単にできるダイエット方法ですが、一体どんな方法なのでしょうか?

ザキヤマさん、オードリー若林さんが実践してますよ!


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バスタオル巻くだけダイエット

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バスタオル巻くだけダイエットは、「ダイエット王子」こと小山圭介さんが提唱するダイエット方法で、なんとたった5分でウエストが引き締まるといわれています。

エクササイズ1

①縦に4つ折りにしたバスタオルをお腹にキツく巻いていきます。

②両手をグーにして腰を落とします。

③腰をかがめて、その状態から前進を伸ばしていきます。

 このとき、手をパーにして開きます。

これを20回おこないます。

エクササイズ2

①上半身をCの字を描くように左側に体を倒していきます。

②同様に右側に体を倒していきます。

こちらも左右20回おこないます。

エクササイズ3

①エクササイズ①と同じように両手をグーにして腰をかがめた状態から、パンチをしながらうしろに振り返ります。

こちらも左右20回おこないます。

実は、お腹も脚と同じようにむくみやすい箇所なので、バスタオルダイエットでむくみが体の下の方に落ちて行くので、ウエストが細くなるそうなんです。

実際にスタジオでザキヤマさんとオードリーの若林さんが行いましたが、

ザキヤマさん: 108.5cm → 102.5cm

若林さん: 86cm → 81cm

見事に短時間でサイズダウンしました!少し動くだけで軽く3cm細くなってますね。

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小顔に輪ゴム!

顔が大きくなる原因は、疲れやストレス、歯をくいしばることで、咬筋というあごの筋肉や表情筋が緊張して硬くなるためといわれています。そのため、顔が歪んで大きくなってしまうんです。

小顔になれる方法を紹介します。

①輪ゴムを輪ゴムを耳にかける

たったそれだけです!

これを朝晩10分おこないます。

番組で高橋真麻さんが小顔になるために一晩中、耳に輪ゴムをかけていたそうですが、耳がちぎれそうになったといっていたので、極度のやりすぎには気をつけてください。

脚やせ方法

これもとっても簡単で、用意するのは調理で使う「綿棒」!

この綿棒を太ももの外側にグッと押さえて筋肉がほぐれるように上下に動かしていきます。

太ももの筋肉も硬くなっている人には、かなり痛みが伴うようです。

これで気になる箇所を細くしていきたいですね。

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