ライザップで引き締まった見事な体型を見せてくれたAKB48の峯岸みなみさんですが、近頃どうやらリバウンドしたと噂になっています。
実際にリバウンドして以前のような激太り姿を見せているのでしょうか？
そして、ライザップで頑張った峯岸さんですが、なぜ太ってしまったのでしょうか？
その原因を調べてみました！
峯岸みなみのライザップ激やせはスゴかった！
ライザップを行って劇的に変化を見せている芸能人があとをたたないですよね。「ライザップ芸能人」とまでいわれて激やせ姿に毎回驚かされています。峯岸さんってそんなに太ったイメージがなかったのですが、ライザップのCMのビフォアー画像に驚きました。
お腹がポッコリしてアイドルのイメージではないですね。そんなぽっちゃり峯岸さんがライザップを行ってくびれを見せたスタイルを披露しました！
お腹の腹筋もみえますね。峯岸みなみさんのライザップ期間は2ヶ月。
体重48.6kg → 43.7kg
ウエスト62.1cm → 57.7cm
体脂肪率22.6％ → 17.0％
短期間で約５キロの体重減に成功しました！
今年のAKB総選挙の結果後にジムで筋トレをしている姿を見せていた峯岸みなみさん。リバウンドとは縁がない感じがしますが、現在の峯岸さんの様子はどうなっているのでしょうか？
峯岸みなみがリバウンドして激太りに戻った！？
ライザップで見事なお腹がへこんでスタイルが綺麗になった峯岸みなみさんだったのに、わずか数ヶ月後の9月に見せた峯岸さんの姿に変化が見えました。
うしおのみかちゃん
いぶかのかっちちゃんお友達が応援しにきてくれた😌😌 pic.twitter.com/sggaX31hw9
— 峯岸みなみ (@chan__31) 2016年9月28日
顔がふっくらとした感じが・・・・体型が元に戻った感じがします。この姿を見てネットでは、多くの人がリバウンドしたと感じたようです。
「峯岸リバウンドしてね？コミット前より太ってる。これ逆にイメージダウンだろ。」
「峯岸みなみリバウンドしてるやないかい」
「ライザップしてた峯岸みなみ、今はやる前よりぷにぷにしてるよ。」
「峯岸みなみのあごの辺りのリバウンド感」
「峯岸みなみはリバウンドというより、以前より太ってますな:(ﾟ'ωﾟ'ﾞ;):」
「あれ？峯岸みなみ氏はリバウンドかえ？頬っぺたのぷっくり具合は、健康的で可愛らしいから悪くないけど。。。太り方が急激だと心配。」
ライザップ前よりも太ったと感じる人もいますね。
峯岸みなみはなぜ太ったのか？
ライザップを卒業した峯岸みなみさんは、どうしてリバウンドして太ったのでしょうか？この原因について、ライザップのパーソナルトレーナーの久野圭一さんがツイッターでコメントをしていました。
ライザップに通っていた峯岸みなみさんがリバウンドしたみたいですが、もう卒業したわけだからそれはライザップのせいじゃなくて本人の問題では。「ライザップはリバウンドしやすい体質にする」みたいなツイートしてる人もいましたが、体質もなにも、食べ過ぎたら太るっていうだけです。
— 久野圭一＠パーソナルトレーナー (@hisano1012) 2016年9月16日
そりゃ、そうか。ふつうにライザップ前の生活に戻ればリバウンドしますね。ということは、峯岸さんの生活態度が原因で太ったといえそうですね。
ライザップでは多くの芸能人が挑戦して、引き締まった体を見せています。しかし、リバウンドしている人も多いので、ライザップの指導に問題があると言われています。
これについても久野圭一さんがツイッターでコメントしています。
「トレーニングすれば筋肉が付いて痩せやすい身体になる！」ということもあるだろう。でもなにを食べても太らなくなるというのは論理の飛躍。常人では考えられないくらいの筋肉量を持ってるボディビルダーだって過食すれば体重は増える。一般の人が食べ過ぎたら太る。即ち太ったのは食べ過ぎたから。
— 久野圭一＠パーソナルトレーナー (@hisano1012) 2016年9月16日
唯一の原因である食べ過ぎた事への反省はなしに、ライザップのトレーニングが悪いからリバウンドしたなんて現実逃避にもほどがあると思う。
— 久野圭一＠パーソナルトレーナー (@hisano1012) 2016年9月16日
成績が悪いのは学校のせい。貧乏なのは親のせい。人生がうまくいかないのは国のせい。
違う。全部自分のせいなんです。誰のせいにもせず、責任と覚悟を負うから人から信頼されるんだ。信頼があるから社会の中で生きていけるんです。やり抜くコツは「人のせいにしないこと」。
— 久野圭一＠パーソナルトレーナー (@hisano1012) 2016年9月16日
結局自分がどうなりたいかということを忘れてしまうと、体の管理もできなくなってまた元の太った体型になってしまうということですね。
峯岸さんはライザップ中は、お米やパンの炭水化物を抜いて肉、魚などのたんぱく質を中心とした食事をしていました。峯岸さんはセブンイレブンの塩サバ、ローソンのスモークチキンそしてブロッコリーをよく食べていたのをツイッターで紹介していました。
ライザップ終了後も自炊で野菜を多くとったり、うな重が食べたいけどごはんを摂りたくないと炭水化物を気にしていたのですが、それ以上にたくさん食べてしまったということでしょうか。
久野圭一さんオススメダイエット方法
ライザップのパーソナルトレーナーである久野圭一さんの体型は、すっごい筋肉モリモリのすっごい体を鍛えています。
ベストフィジークジャパン福島大会に出場します。仕上がりが甘いのが悔いが残りますが頑張ります。 pic.twitter.com/UzWyERzaAH
— 久野圭一＠パーソナルトレーナー (@hisano1012) 2016年9月21日
久野さんが出場したベストフィジークジャパン福島大会では見事準優勝を飾っています。そんな久野さんがシェイプアップを目指す女性に方法を紹介してます。もしかしたらリバウンドした峯岸みなみさんもライザップ中に実践していた内容かもしれません。
【シェイプアップしたい女性向けの方法】
1.体重×25kcal以下の摂取カロリーにする(体重60kgの場合1500kcal)
2.タンパク質を体重×1.5～2g摂取(体重60kgの場合90～120g)
3.水を体重×40cc摂取
4.1日3～5食
5.ジムでウエイトする
6.スクワット、フォワードランジ、ルーマニアンデッドなどの全身を使う種目をやる
7.睡眠を7時間以上
8.緑黄色野菜を摂る
9. ナッツ類を摂る
10.ノンストレス
11.痩せなくなったら糖質を100～200kcal増やす。もしくは減らす。
そしてもっとシェイプアップを極めたい方のための細かい内容がこちらになります。
【シェイプアップしたい女性の方向けの方法～細かい事編～】
1.繊維質を多く含む食品を選択する(野菜、キノコ等)
2.サプリを適宜活用する(プロテイン、ビタミンミネラル、BCAA、フィッシュオイルetc)※但しサプリもカロリーにカウントする
3.日常生活の活動量を増やす(階段、歩く等)
4.体重にこだわり過ぎてはならないが、体重計には毎朝乗りデータを記録する
5.ブラックコーヒー、緑茶などを飲む
6.ピーナッツ以外のナッツ類を食べる
7.青魚を食べる
8.睡眠時間を増やす
9.ノンストレス
結構やることが多いですが、ひとつひとつを見てみると難しいことではないのでこれを行えば確実に痩せていくのがわかりますね。ノンストレスを強調している感じですが、これが1番難しいかもしれません。
ライザップは35万円と入会するには高額ですが、もし体型を変えたい方は、久野圭一さんのオススメシェイプアップ方法でチャレンジしてみてはいかがでしょうか。