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パクシネが激やせしたダイエット方法とは?

更新日:

韓国女優のパク・シネさんって最近大人っぽくなって綺麗さが増してますよね。

美しくなったパク・シネさんですが、かつてマイナス6キロの激やせダイエットを行っていたことを知っていますか?

今回はパク・シネさんが行ったダイエット方法を紹介します。


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パク・シネ プロフィール

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名前:パク・シネ(박신혜)

生年月日:1990年2月18日

出身:韓国 光州

身長:168cm

血液型:A型

デビュー:2003年

趣味・特技:各種運動、ギター&ガヤグム演奏

2003年に歌手のイ・スンファンさんのミュージックビデオ「花」でデビュー。

同年ドラマ「天国の階段」でチェ・ジウの子供時代も演じて話題になり、子役として注目されました。

そしてパク・シネさんを一躍人気となったのは、2009年にチャン・グンソクさんと共演したドラマ「美男(イケメン)ですね」でヒロインを演じたことですね。

この「美男(イケメン)ですね」は今でも日本で人気の作品です。

その後は映画やドラマ、CMなど韓国国内だけでなく台湾など海外でも活躍の女優ですね。

パク・シネの激太り時代

美しいパク・シネさんですが、過去にかなりの激太りだったことがあります。

その時のパク・シネさんの写真がこちらです。

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激太りとまでは言えないですが、顔がふっくらしている感じですね。

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これは肉付きがよくて結構ガッチリした体格ですね。

このガッチリした体型からパク・シネさんはどんな方法でダイエットを行ったのでしょうか?

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パク・シネの激やせダイエット方法

では早速パク・シネさんが行ったダイエット方法を紹介していきます!

ダイエット方法①徹底した食事制限

パク・シネさんは徹底したカロリーの低い食事を摂るようにしていました。

パク・シネさんの1日の食事メニューがこちら。

朝 :キュウリ1個と低脂肪乳1杯

昼 :ご飯茶碗半分と白菜

夜 :キュウリ1個と白菜少し

この食事を1日2食で午後6時以降は、タンパク質・炭水化物を食べないようにしていました。

かなりの食事制限なので、やはりパク・シネさんもお腹が空いてしまうことがありました。そんなときは、『小豆の茹で汁』または『かぼちゃの茹で汁』を飲んでいました。

小豆は水毒解消の効果があると言われています。そしてかぼちゃにはカリウムと食物繊維が豊富に含まれていて、むくみや便秘解消に効果的とされています。

もともとパク・シネさんの家系は腎臓が良くなく、朝は必ずむくんでしまう体質でした。

小豆の茹で汁は、日本でも芸能人のかたが実施して話題となっていますね。小豆水ダイエット方法と効果は?ピラミッドダービーで北陽の伊藤が挑戦!

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ダイエット方法②適度な運動

過酷な食事制限を行っていたパク・シネさんは、食事だけでなく運動することで効果的に体重を落とすようにしました。

パク・シネさんが実際に行った運動は「卓球」でした。

卓球は老若男女に愛されているスポーツですよね。卓球は思っている以上に体力を消耗する激しいスポーツです。

卓球での消費カロリーは、1時間で300カロリーも消費します!

卓球をパク・シネさんはお父さんと一緒に毎日汗だくになるまで打ち合っていたそうです。

毎日卓球ってスゴイですよね。そして一緒に付き合ったお父さんも凄いですが、仲がいいのがわかりますね。

これだけやれば、お父さんも激やせしたかもしれませんね。

そして卓球のほかに『現代舞踊』で体を動かしていました。

現代舞踊は、有酸素運動と筋力運動を一度に鍛えることができるんです。もともとパク・シネさんはダンスが得意だったので、この運動は楽しくやっていたかもしれませんね。

そしてこの食事制限と運動を行った結果、パク・シネさんは1ヶ月でマイナス6キロのダイエットに成功しました!

激やせ後のパク・シネ

過酷な食事制限と運動を行って激やせしたパク・シネさんの姿がこちら。

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頬の肉が落ちてかなりスッキリしましたね。そして以前よりも大人の美しい雰囲気が出ていますね。

いかがでしたでしょうか。

韓国の人気女優でも体重を管理するのに食事制限と運動で過酷なダイエットを行っていましたね。

これからも美しいパク・シネさんの活躍に注目ですね♪

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