５月１０日に放送された「解決！ナイナイアンサー」に椿鬼奴さんがダイエット企画に登場しました。最近激太りしたとウワサされている鬼奴さんが今回挑戦したダイエットは、「誰でもできるラク痩せダイエット」というものでした。
このラク痩せダイエットは冷蔵庫によくある食材を使用した方法なんです。
その食材とはいったい何なのでしょうか。
実際に椿鬼奴さんは、このラク痩せダイエットでどれだけ痩せることができたのでしょうか。
ラク痩せダイエットの方法について紹介します。
椿鬼奴の激太り原因は幸せ！？
２０１５年５月にお笑いトリオ「グランジ」の>佐藤大さん（44才）と結婚した鬼奴さん。
入籍後にふたり揃ってテレビに出演した時の写真がこちらです。
このときもすこしふっくらしているようにも見えますね。
そして、今年の４月に行われた「第８回沖縄国際映画祭」でレッドカーペットに現れた鬼奴さんの姿がこちらです。
入籍後の写真に比べるとあきらかに顔がパンパンになっていますね。
うしろのタキシードの人も顔が怪訝になっています。
実はこの姿を見て「妊娠したのでは？」と妊娠説も出たほど、ネットでもウワサとなっていました。
鬼奴さんはお酒が大好きで、ほぼ毎日飲んでいるとテレビでも言っていたほどですが、それは結婚してからも続いて、旦那さんと食事と一緒にお酒も欠かさず飲んでいたそうです。
これについては幸せ太りだと言って、鬼奴さん自身も体重が増加していることを認識していました。
しかし今回の映画祭での写真に、マツコ・デラックスなみの激太りとネットで言われ「ヤッコデラックス」とまで言われるほどでした。
もとはかなり痩せていてデビュー当時あたりの写真がこちらです。
顎のあたりもかなりスッキリしていますね。
それではデビュー当時の体型に近づきたい鬼奴さんが今回挑戦したダイエットを紹介します。
椿鬼奴が実践！ラク痩せダイエットの食材とは？
結婚してから１年で５kgも太ったと告白した鬼奴さんがラク痩せダイエットで挑戦した食材は２つあります。
まず１つ目を紹介します。
ラク痩せ食材１：梅干し
日本人なら１度は食べたことがありますよね。この梅干しが、なんと痩せる食材なんですね。
なぜ梅干しで痩せるかというと梅の中に含まれている「バニリン」という成分が、体の脂肪細胞に刺激を与えて脂肪を燃やしてくれる効果があるんです。
これを食事の前に食べるといいのですが、ただ冷蔵庫にある梅干しを食べるよりもより効果が出る食べ方があります。
■梅干しで効果的に痩せる食べ方
梅干しをラップに包んで５００Wで１分加熱します。
加熱することで、普通に食べるよりもバニリンが20％も増えます。そして1度加熱したバニリンは、冷やしても減ることがなんです！
なのでまとめて１０個レンジで加熱して保存しても大丈夫なんです！
温めるだけでも時間がないときもあるので、まとめて保存できるのはありがたいですね。
ただし梅干しを食べるは１日３個までにしてください。
それ以上食べると塩分過多になるので、食べ過ぎには気をつけてください。
ラク痩せ食材２：あずき
そしてふたつ目のダイエット食材は「あずき」になります。あずきにはポリフェノールが多く含まれていて、食物繊維が豊富な食材です。
あずきには赤ワインの1.5〜2倍のポリフェノールが含まれていて、ワインやチョコと違って糖質を吸収しにくいのでダイエットに効果的な食材なんです。
■あずきで効果的に痩せる食べ方
小豆を食べて痩せる方法はあずきを煮てスープにするだけとかなり簡単な方法です。ただし普通にあずきを煮るのには時間がかかります。
しかし今回のダイエットスープは、鍋どころかレンジも不要というお手軽にできる方法なんです。
■あずきスープの作り方
１．あずきを魔法瓶の中にいれます。
２．塩少々とコンソメキューブ一粒を魔法瓶の中ににいれます。
３．ポットなどで沸かした熱湯400mlを魔法瓶にそそぎます。
４．何度か振って魔法瓶を横にして6〜7時間寝かせます。
これで小豆スープの完成です！
あとは食前にスープを飲んで普通に食事をしてください。
これはほとんど手間がかからず、すごく簡単ですね。魔法瓶に入っているので会社に持参して昼食前に飲んだりもできますね。
椿鬼奴が実践した激太り解消エクササイズとは？
梅干しやあずきだけでなくラク痩せポーズというエクササイズも鬼奴さんは実践していました。
このエクササイズで必要なものは「タオル」だけです。
まずは夏になると気になる二の腕のエクササイズを紹介します。
二の腕エクササイズ
１．背中の後ろでタオルを持って垂直にあげます。
２．左腕は下に負荷をかけ、右腕は真上に引っ張り上げます。
３．この上下運動を10回。
４．左右を入れ替えて10回。それを3セット行います。
上腕三頭筋が鍛えられて二の腕が引き締まる効果があります。
そして次にお腹周りを鍛えるエクササイズを紹介します。
お腹エクササイズ
１．立膝になってタオルを持って腰をひねります。
２．その時に顔は正面を向いたままにします。
（お腹からねじるイメージを持つことが大事です。）
３．左右の立膝を変えて20回。それを１日２セット行います。
くびれを作る筋肉に効果があります。
タオル１本を使うことで重心が安定して徐々に効果が出てくるそうです。実際にやってみるとちょっとした動きですが、１、2回行っただけでもお腹が伸びている感じがしました。
椿鬼奴ダイエットの結果は？
鬼奴さんが梅干しと小豆そしてラク痩せエクササイズを実践した期間は２週間でした。
この２週間でダイエット実施前の体重が58.7キロから56.6キロとマイナス2.1キロのダイエットに成功しました！
椿鬼奴 2つのラク痩せ食材でダイエット成功
（梅干しとあずき＋ラク痩せポーズ）
ご飯もお肉も我慢しないでたった2週間で pic.twitter.com/a4fCXThy0Y— クロスケ (@kuro_we) 2016年5月10日
極端な食事制限ではなく、食べる前に梅干しや小豆を食べるだけなので無理なく体重を落としたい方にオススメのダイエット方法ですね。気になるかたは是非チャレンジしてみてください♪