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セブンデイズカラーダイエットのレシピや方法は?

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1月15日の「ピラミッド・ダービー」で放送された1週間で最も痩せた方法として「セブンデイズカラーダイエット」が話題をよんでいます。

このセブンデイズカラーダイエットの方法とレシピの紹介や他に紹介されたベビーフードダイエット、キャベツダイエット、ところてんダイエットについても紹介します。


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ダイエットダービーで実践したのは

今回ダイエットダービーで紹介されたダイエット、実践者、ダイエット効果と番組独自のルール、どれだけ痩せたのか紹介します。

キャベツダイエット

キャベツダイエットに挑戦したのは、ニッチェ近藤くみこさん

キャベツを食前に食べることで満腹中枢を刺激して食べ過ぎ防止になり、胃や腸にキャベツの食物繊維が張り付きその後に食べるものの吸収を抑えるので痩せていきます。

■ルール

①千切り以外の生キャベツを6分の1個食べる

②10分間かけてよく噛む

③タンパク質は1日70g以上摂取

タンパク質を摂ることで筋肉を落とさず脂肪を中心に落とすようにします。

1週間行ったニッチェ近藤さんの体重は、

70.0kg → 67.1kg 

マイナス2.9kgで結構痩せましたね!

ダイエット実践中の近藤さんは、もともとお通じは快調なほうだったが、より快便になったといっています。キャベツを噛むことでアゴ筋肉痛にもなっていました。

ところてんダイエット

ところてんダイエットに挑戦したのは、南海キャンディーズのしずちゃん

ところてんは、水溶性の食物線が多く含まれているので腸内で水分を吸収し満腹感を得たり、便秘解消の手助けをしてくれるので痩せていきます。

■ルール

①毎食の食事前に約150gのところてんを食べる

②ゆっくり噛んで食べる

③味付けに油が入ったドレッシングや黒蜜は禁止

1週間行ったしずちゃんの体重は、

79.2kg → 78.3kg 

マイネス0.9キロと1週間では大したダイエット効果はでませんでした。

セブンデイズカラーダイエット

セブンデイズカラーダイエットに挑戦したのは、相席スタートの山崎ケイさん

このセブンデイズカラーダイエットは、1週間毎日違う色の食事を摂ることで、必然的に栄養バランスが整うので痩せていくそうです。

■ルール

①曜日ごとに違う色の食材を食べる

②タンパク質は毎日摂取する

③必ず3食食べる


7日目だけ何を食べてもOK。

山崎ケイさんが作っていたダイエットレシピがこちら。

1日目:白色

・じゃがいもマッシュルームのマスタード和え

・もやしと鶏むね肉カラシポン酢和え

・玉ねぎとマッシュルームのピクルス

・白ご飯に白ゴマをふりかけていました。

2日目:赤色

・鶏むね肉とパプリカのトマトソース煮込み

・ミニトマトのマリネ

3日目:緑色

・ピーマンごま味噌炒め

・ほうれん草のナムル

・ほうれん草のタイ風スープ

・アボカドの刺身

4日:オレンジ

・かぼちゃと鶏むね肉の煮物

・きんぴらごぼう

・サーモンのマリネ

・人参のピクルス

・みかん

5日:むらさき

6日:黄色

5日目、6日目はレシピが公開されませんでした。

1週間実践した山崎ケイさんの体重は、

70.2kg → 66.8kg 

マイナス3.4キロのダイエットに成功しました!

ベビーフードダイエット

ベビーフードダイエットに挑戦したのはタレントの春香クリスティーンさん

3食のうち2食をベビーフードに置き換えることで摂取カロリーが抑えられ、ベビーフードは栄養バランスがいいので、健康的に痩せられるといわれています。

■ルール

①1日3食必ず食べる

②3食のうち2食をベビーフードに置き換える

③1食は何を食べても自由

1週間実践した春香クリスティーンさんの体重は、

58.3kg → 55.2kg 

マイナス3.1kgとこちらもかなりのダイエット効果を出しました!ベビーフードは薄味といわれていますが、思ったほど薄くないと春香クリスティーンさんはいっていました。

ベビーフードダイエットに物申す!?

ピラミッド・ダービーでベビーフードダイエットが放送されて、どうやらベビーフードを買い占める人がでているようで、店頭になくなるという事態が出ているようです。この事態にネットでは、

『楽してダイエットなんて…考えが甘い…』

『そんなに金かけれるなら、ジム代に回した方が賢いと思うんだが。』

『ベビーフードダイエットが流行ってベビーフードがテンポから消えていってるらしいけどベビーフードぐらい自分で作ればいいのに…』

確かにベビーフードと同じ薄味の料理を作れば買わなくてすみますよね。子どものアレルギーを気にしながら手作りしているママさんもいるので、それを思うと買い占めるのはちょっとどうかなって思いますね。

『ベビーフードダイエットってすごいな…正直大人が食べても美味しくないと思うんだけども、確かに種類は多いし手軽ではある。製造各社も少子化で大変だろうし、パッケージだけ変えてダイエット食として売ったらよいのでは…』

ベビーフードでなくてダイエット食で売ればもっと売れそうな感じもしますね。

置き換えずに代謝をあげてダイエットするならこちら。

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ほかにもベビーフードの味について発言している人もいます。

『ベビーフードダイエットなるものを耳にしたけど、近くに赤ちゃんがいる身として、ペロッって味見したことあるけど全然美味しくないし、絶対やらないな。。それなら同量のささみとか蒸し野菜とかお粥の方がいいな…』

『ベビーフードって美味しくないし食感も似たようなもので食の楽しみないよ、大人の食べ物じゃない。』

実際に食べたことのある人は、味が美味しくないという声もありますね。年明けてまだお正月太りが解消されていない人がまだいるかもしれませんが、あまり社会的に問題が出てているやり方ではない方法で実践していきましょう。

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