韓国のアイドルグループ f(x) ルナって昔すごく脚がしっかりして少しぽっちゃりした印象だったんですが、激やせしてから脚がすごく細くなりましたよね！脂肪吸引で痩せたなんて噂まで出ていたルナですが、韓国のテレビに出演した時に激やせしたダイエット方法を紹介していました！お金のかからない方法なので脚ヤセしたい方は要チェックですよ！！
f(x) ルナ昔は筋肉体質だった！？
2009年にf(x)としてデビューしたルナですが、力強い歌声で魅了してファンを魅了していますよね♪デビュー当時のルナって他のメンバーに比べると少しぽっちゃりした印象なんですよね。
元気がよくて健康そのものっていう感じですよね！わたしはこの時のルナもカワイイのですごく好きです！ただ、健康的なんですが、短いパンツ姿でテレビに出演した時に脚に目がいってしまうんです。
デビュー当時ですかね。ジーンズなのでなんとも言えませんが、太ももが太い感じがします。
黒のパンツスタイルですが、よく見るとお肉が食い込みぎみですね・・・。
なかなかのドッシリ感ですね。ダンスで動いていることもあってか、脂肪というか筋肉がついた感じに見えます。韓国の女性アイドルってポッキーみたいにスッゴい脚が細いですよね！？まわりが細すぎてルナの脚の太さが目立っている感じもします。私なんかとくらべたらすっごい細いはずなんです><
f(x) ルナの現在は脚どころか全体的に痩せて別人に！
テレビ映りもあるので、ルナも脚の太さを気にしてかダイエットを行いました！そして現在では、別人のような姿になっています！
太もものお肉がなくなってますね！すごくスラッとした感じになっています。
本当にルナ！？っていうほど変わってしまいましたよね。ぴったりパンツを穿いても脚の細さがわかります。
おなかも細ッ！！！くびれもできて女性らしさが出てますね。
ここまで激やせしたルナですが、この激やせ方法を『Get it beauty』という韓国のテレビで紹介していました。
f(x) ルナの激やせダイエット方法！
『Get it beauty』で紹介されたルナのダイエット方法では、野球ボールを使用します。
①両足を伸ばしてお腹に力を入れます。
②野球ボールを太ももの下に入れます。
③そのまま体を横に動かします。
これを1日30回おこないます。足の付け根は毒素を排出する場所でデトックス効果があります。リンパマッサージと同じ方法ですね。野球ボールはかなり硬いので、最初はテニスボールや500mlのペットボトルに水を入れて足を刺激しても効果的です。
この野球ボールダイエットは、車に乗っている時や映画館で映画を見る時などにルナは行っていたようです。この激やせ方法で約８キロ減量したそうです。
脂肪は運動で行ってもなかなか減らず、外から刺激を受けて痩せていくといわれています。ボールで刺激されることで脂肪燃焼されてリンパを刺激しているので痩せた感じですね。これなら私にもできそうです！
その他に食事の面では、食事をする時には緑茶を飲んで排泄を促したり、野菜の多い食事を摂るように心がけたようです。特に撮影が行われる2日前からデトックスと称して固形物を取らず飲み物だけで生活をして体重をコントロールしているようです。ただ普通の時でも１週間に1回だけデトックス日を作っているようです。
テレビで放送されていたのは、レモングラス、リンゴ、ニンジン、バナナなどの材料を使ったデトックスジュースを飲んでいました。レモングラスは使ったことがないのでわかりませんが、リンゴ、ニンジン、バナナだと美味しそうで飽きない感じですね。
ほかにはセンシク、デトックス茶、エナジードリンクなど飲んで水はイオン水と決めているそうです。センシク（生食）というのは、韓国の健康食品として人気で、穀物や野菜、豆類、海草などを凍結させたり乾燥させた粉末状にしたものです。ビタミン、ミネラルが壊されること無く豊富に含まているので、置き換えダイエットに最適なんです。
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牛乳で割ったり水でそのまま溶かして飲んだりします。食事抜きなど無理なダイエットを行うと女性であれば、貧血など体調が悪くなったりしますが、このセンシクを飲んでるとダイエット中でも必用な栄養素が補われるので、安心して痩せることに集中できますね。
脚が太くて困っている人には、野球ボールで太ももを刺激するのは効果的なので、是非実践してみてください♪